GULING HADAPAN (FOWARD ROLL)

GULING HADAPAN (FORWARD ROLL)

Untuk melakukan pergerakkan ini, peserta perlulah melakukan lompatan biasa terlebih dahulu.

Untuk melukukan lompatan ini, peserta perlulah:

1. berdiri dalam keadaan yang bersedia.

2. tumit kaki peserta perlulah rapat.

3. semasa hendak melakukan lompatan, peserta perlu merendahkan atau membengkokkan lutut mereka untuk melakukan lonjakkan.

3. kemudian, peserta melompat dan semasa di udara, keadaan badan peserta perlulah menegak dan bahagian hujung kaki(point toes) perlulah dirapatkan. Kedua belah tangan peserta juga perlulah diangkat untuk keseimbangan ketika mendarat.

4. Ketika mendarat juga, keadaan lutut peserta perlulah dibengkokkan sedikit dan kedua tangan diangkat untuk menampung berat badan dan memberi keseimbangan kepada peserta.

5. Keadaan kaki pula, tumit kaki perlulah dalam keadaan rapat.

6.Lakukan lompatan ini beberapa kali untuk membiasakan seorang peserta membuat lompatan dalam keadaan yang betul dan selamat.

LANGKAH-LANGKAH MEMBUAT GULING HADAPAN. (FORWARD ROLL)

(Teknik-Teknik Lakuan Kemahiran dan Ansur Maju)

Cara guling hadapan

1. Peserta hendaklah dalam kedudukan berdiri dan dalam keadaan bersedia.
2. Lutut dibengkokkan sedikit.
3. Tangan diangkat lurus ke hadapan.
4. Pastikan belakang dalam keadaan tegak.
5. Kemudian, Kedua-dua tapak tangan berada di atas lantai dengan jarak seluas bahu.
6. Kemudian jongketkan badan dengan meluruskan lutut.
7. Menolak ke hadapan dengan jari-jari kaki.
8. Kepala ditundukkan ke dada.
9. Tangan dibengkokkan.
10. Bahu dibiarkan menyentuh lantai. (Pastikan tidak bergolek menggunakan atas kepala.)
11. Tolakkan dan pangkal jari kedua-dua belah kaki diteruskan.
12. Mengekalkan kedudukan badan yang bergulung semasa berguling kehadapan.
13. Sehingga berdiri atas kaki semula.
14. Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yangdirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untukdapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula.

(Guling Hadapan dengan lonjakan kehadapan)

1. perserta dalam keadaan berdiri dan dalam keadaan bersedia.

2. peserta dikehendaki membengkokkan sedikit lutut ke hadapan dan tangan diangkat lurus kehadapan.

3. seterusnya, perserta melompat kehadapan dengan menggunakan lonjakkan kaki.

4. Kemudian, peserta perlu menyambut berat badan dengan kedua belah tangan(tapak tangan).

5. . Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untuk dapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula.

5. Mengekalkan kedudukan badan yang bergulung semasa berguling kehadapan sehingga peserta berdiri semula dalam keadaan yang seimbang dan stabil.

6. semasa berdiri, angkatkan kedua belah tangan untuk mengekalkan keseimbangan.

 Guling hadapan (berhalangan)

1. perserta dalam keadaan berdiri dan bersedia.

2. perserta perlu berlari anak.

3. kemudian, apabila semakin menghampiri halangan (3 orang yang peserta dalam keadaan sujud), peserta perlu bersedia untuk melakukan lonjakkan kehadapan dengan menggunakan lonjakkan kaki.

4. seterusnya, perserta melompat kehadapan dengan menggunakan lonjakkan kaki untuk melepasi halangan dihadapannya.

5. Kemudian, peserta perlu menyambut berat badan dengan kedua belah tangan(tapak tangan) dengan kedudukan dagu yang dirapatkan didada atau badan.(elakkan menggunakan kepala)

6. Seterusnya, Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untuk dapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula.

7. semasa berdiri, perserta perlulah mengangkat kedua belah tangan dan perserta perlulah melihat kehadapan untuk mendapatkan kesimbangan.

 (Melompat menggunakan spring board)

1. untuk permulaan, peserta perlulah membiasakan diri dahulu menggunakan spring board (papan lonjakan) tersebut.

2. selesai membiasakan diri dengan papan lonjak tersebut, perserta dikehendaki berlari anak dan melakukan lompatan menggunakan papan lonjak tersebut.

3. semasa memijak papan lonjak tersebut, perserta perlulah memijak ditempat yang betul untuk menghasilkan lonjakkan yang tinggi dan selamat.

4. Untuk menghasilkan lompatan yang tinggi, peserta perlulah menggunakan kekuatan kaki untuk membuat lonjakkan.

5. semasa melonjak, peserta perlulah melompat setinggi yang boleh dengan keadaan badan yang lurus dan kepala memandang kehadapan.

6. semasa mendarat, peserta perlulah berdiri dalam keadaan yang tegak dan kepala memandang kehadapan. Kedua tangan perserta juga perlulah diangkat untuk keseimbangan semasa mendarat.

            

 (melompat menggunakan spring board dan melepasi halangan(lombol)

1. pertama sekali, peserta perlulah berlari anak.

2. apabila menghampiri papan lonjak, peserta perlulah bersedia untuk melakukan lompatan menggunakan papan lonjak tersebut.

3. seterusnya, peserta membuat lompatan kehadapan untuk melepasi halangan.

4. semasa memijak papan lonjak tersebut, peserta perlulah memijak di tempat yang sesuai untuk menghasilkan lompatan yang tinggi dan selamat.

5. semasa melonjak, peserta perlulah menggunakan lonjakkan kaki untuk menghasilkan lompatan yang tinggi dengan bantuan papan lonjak tersebut.

6. apabila berada di udara, peserta perlulah dalam keadaan yang tegak dan kepada memandang kehadapan untuk keseimbangan semasa mendarat.

7. semasa mendarat, peserta perlulah berdiri dalam keadaan yang tegak dan kepala memandang kehadapan. Kedua tangan perserta juga perlulah diangkat untuk keseimbangan semasa mendarat.

 (guling hadapan menggunakan spring board dan melepasi halangan)

1. peserta perlulah berdiri dalam keadaan bersedia.

2. kemudian, perserta dikehendaki berlari anak.

3. apabila menghampiri papan lonjak, peserta perlulah bersedia untuk melakukan lompatan menggunakan papan lonjak tersebut.

4. Seterusnya, peserta perlulah melompat ke atas papan lonjak tersebut ditempat yang sesuai untuk menghasilkan lompatan yang baik dan selamat. Apabila melompat, kekuatan kaki juga diperlukan.

5. Seterusnya, peserta dikehendaki melonjak atau melompat kehadapan dengan keadaan kedua belah tangan lurus kehadapan untuk persedian menyambut berat atau beban badan.

6. semasa mendarat, kedua belah tangan perlulah menyambut berat badan peserta.

7. Seterusnya, Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untuk dapat berguling terus ke hadapan dan berdiri semula.

8. semasa berdiri, perserta perlulah mengangkat kedua belah tangan dan perserta perlulah melihat kehadapan untuk mendapatkan kesimbangan.

(CARA ATAU LANGKAH PERGERAKAN GULING BALAK)

Cara untuk melakukan pergerakan ini adalah seperti berikut:

1. perserta perlulah dalam keadaan baring dan bersedia.

2. untuk bahagian tangan, kedua belah tangan peserta perlulah diangkat ke atas.

3. Bagi bahagian kaki pula mestilah dalam keadaan yang lurus (dilunjurkan).

4. Kemudian, peserta dikehendaki memusingkan atau memutarkan badan mereka.

5. ketika hendak memusingkan badan, sedikit tolakkan atau lonjakkan badan adalah diperlukan sama ada berpusing ke sebelah kiri atau ke kanan.

( SEMOGA NOTA INI DAPAT MEMBANTU KALIAN SEMUA.. SEMOGA BERJAYA.. )

PPE (Personal Protection Equipment)

Aktiviti yang menggunakan PPE, Abseling, Flying Fox, Repelling, Wall Climbing...

AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

Amalkan cara hidup sihat

• Bersenam selalu
• Makan secara sihat
• Tidak Merokok
• Luangkan masa untuk beriadah dan berekreasi
• Belajar teknik relaksasi (muzik, meditasi dan lain-lain)

Had dan kurangkan makanan bergoreng dan berlemak...

• Kurangkan kekerapan pengambilan makanan bergoreng
• Pilihlah makanan yang rendah lemak
• Ambil kuih yang berminyak dalam kuantiti yang sedikit
• Buang kulit dan lemak daripada ayam atau daging sebelum makan
• Pilihlah makanan yang rendah kandungan lemak tepu dan kolestrol

Pilih makanan dan minuman yang kurang gula...

• Hadkan pengambilan makanan manis dan bergula
• Kurangkan miuman yang manis da berkarbonat
• Gunakan panel maklumat pemakanan untuk membuat perbandingan jumlah gula didalam sesuatu produk
• Berhati2 dengan pemanis tiruan

Makan buah dan sayur pada setiap waktu makan....

• Makan sekurang-kurangnyer 1/2 cawan sayur pada setiap waktu makan
• Makan sekurang-kurangnyer satu jenis buah pada setiap waktu makan
• Pelbagaikan jenis buah dan sayur
• Pilih hidangan yang mengandungi buah dan sayur Contoh : nasi kerabu, nasi ulam, puding buah, rojak buah/sayur, pecal)
• Jadikan buah sebagai snek
• Makanlah ulam dan salad bersama hidangan anda

Makan bijirin penuh, kekacang dan biji-bijian....

• Makan sarapan berasaskan bijirin pehug seperti oat, jagung dan capati
• Pilih roti, roti pita, bijirin sarapan pagi dan biskut yang berasaskan bijirin penuh
• Cuba gantikan arau campurkan nasi putih dengan nasi beras perang
• Makan makanan seperti tauhu, tempe dan kacang panggang beberapa kali seminggu
• Makan kekacang atau biji-bijian beberapa kali seminggu Contoh : biji selasih dalam minuman atau kuih yang ditabur bijan

ABM

BINTANG

Bintang ini saya gunakan sebagai bahan motivasi murid dalam PnP.. Setiap bintang mewakili markah2 yang berlainan. Markah paling tinggi ialah 3 dan rendah adalah 1. Selepas murid selesai menjawab mana2 soalan yang saya ajukan, mereka akan diberi markah mengikut ketepatan jawapan yang diberi. Syukur, kaedah ini telah menarik minat murid dalam PnP. Mereka sangat seronok dan terlibat aktif dalam PnP.. Moga semua dapat idea baru dari apa yg saya kongsikan.. TQ.

MODEL JAM

Model jam ini lebih sinonim dengan tunjuk arah.. Saya menggunakan model ini untuk menerangkan pada murid tentang arah. Lebih2 lagi dalam subjek PJ.. Cikgu PJ kdg2 sukar untuk menunjukkan arah pergerakan kepada murid. Tahap kefahaman murid berbeza-beza. Kita harus faham apa kehendak murid.. Dengan ini, saya dapat merasakan model ini sgt2 membantu saya dalam memberi arahan kepada murid. Hanya utk perkongsiaan.. TQ.

CERITA DI SK TANAH MERAH

Pengalaman terakhir BERPRAKTIKUM... :)

            Semester 7, 2012 ini merupakan praktikum fasa ketiga bagi saya. Taklimat telah dilaksanakan pada minggu sebelum perlaksanaan praktikum oleh ketua unit pratikum En Sawal Bin Achong. Sebaik sahaja taklimat selesai dilaksanakan,saya menggunakan ruang yang ada mempersiapkan diri menyediakan segala keperluan seperti peralatan alat tulis yang bakal digunakan semasa praktikum. Antara perkara yang saya tumpukan dalam proses sebelum praktikum adalah mencetak dan menyediakan huraian sukatan pelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani dan pendidikan moral. Bukan itu sahaja,saya juga turut membuat penelitian terhadap penyediaan portfolio induk praktikum bagi fasa satu dan dua. Saya juga mencetak satu salinan garis panduan praktikum dan borang-borang yang perlu disediakan bagi tujuan tertentu khasnya borang pelaporan. Saya telah ditempatkan di Sekolah Kebangsaan Tanah Merah, Serian. Sebelum memulakan praktikum, saya telah mencari di mana terletaknya SK Tanah Merah. Sekolah tersebut terletak kira-kira 30 kilometer dari Pasar Serian. Selain itu, saya juga telah memulakan perancangan sebelum praktikum bermula. Saya telah menyiapkan diri saya bersedia dari segi fizikal dan mental. 

            Dari aspek persediaan kendiri,saya bersedia untuk melaksanakan praktikum fasa ketiga ini dengan lebih bersemangat setelah melalui dua dasa yang lepas pada semester lima dan enam.Perasaan yang berdebar membuatkan saya sedikit terganggu mempersiapkan diri. Namun dengan adanya dorongan rakan,pensyarah dan juga keluarga telah memberi semangat kepada saya untuk menyahut cabaran yang bakal ditempuhi selama dua belas minggu yang akan datang.

            Saya juga turut menyediakan segala nota dan bahan ilmiah yang berkaitan dengan mata pelajaran pendidikan jasmani. Ini bertujuan memudahkan saya membuat rujukan sekiranya perlu dan ia mampu membantu saya dalam menyediakan rancangan pengajaran harian terutamanya dari aspek aktiviti yang bakal dilaksanakan. Segala nota yang telah dibuat termasuklah portfolio subjek saya sediakan sebagai sumber rujukan pada masa memerlukanya. Bukan itu sahaja,saya juga membelanjakan sebahagian wang bagi menyediakan alat tulis dan ia termasuklah buku rekod mengajar,pen,kertas A4,dan lain-lain.

            Subjek ilmu pendidikan ataupun “EDU” yang ditawarkan sepanjang pengajian adalah subjek yang banyak membantu dalam melaksanakan pengajaran dan pembelajaran yang bakal dijalankan sepanjang tempoh praktikum kelak. Pelbagai teknik dan kaedah dapat dilaksanakan dalam pengajaran. Bukan itu sahaja,masa tempoh praktikum inilah masanya bagi saya mengaplikasikan semaksimum mungkin pengetahuan yang saya pelajari dalam subjek pedagogi pendidikan. Namun begitu,saya sedar bahawa bukan semua teori-teori yang dinyatakan dapat diaplikasikan dalam semua mata pelajaran,terutamanya subjek pendidikan jasmani yang banyak dilaksanakan di luar kelas. Saya haruslah berhati-hati dalam membuat perancangan dan menerapkan teori-teori pembelajaran yang bersesuaian dengan mata pelajaran. Bukan itu sahaja,beberapa faktor juga harus saya teliti dengan persis. Antara faktor yang diambilkira adalah faktor latar belakang murid,aktiviti,bahan bantu mengajar,dan terutamanya faktor keselamatan yang amat ditekankan dalam subjek pendidikan jasmani.

            Saya juga bercadang mengaplikasikan beberapa teori yang dicadangkan oleh pakar dalam bidang pendidikan jasmani. Antaranya adalah permainan ubahan,Teaching Games For Understanding (TGFU),dan Invension Games. Dimana pelbagai aktiviti dapat dilaksanakan melalui cadangan-cadangan yang telah disuarakan oleh pakar. Subjek pendidikan jasmani bukan semata-mata memberi pendedahan awal berkenaan dengan aktiviti pendidikan jasmani lepada kanak-kanak namun ia adalah satu proses pembelajaran yang harus digunuakan sepenuhnya bagi kanak-kanak bukan sahaja bermain,malah memahami bagaimana sesuatu aktiviti fisikal dilaksanakan,etika perlaksanaan dan juga langkah keselamatan yang diamalkan semasa melakanakan aktiviti yang dapat diterapkan melalui peneguhan nilai-nilai murni.

        

            Saya juga bercadang mengaplikasikan beberapa teori yang dicadangan dari aspek kawalan kelas. Di mana teoris-teoris telah banyak mengeluarkan idea-idea bernas dalam kajian mereka tetapi teori yang direka haruslah perlu diteliti dengan baik dari aspek-aspek tertentu. Inilah peluang saya mengaplikasikan teori yang dicadangkan oleh pakar. Teori pengurusan kelompok yang dipelopori oleh Kounin “Teori Kounin” adalah panduan utama saya dalam menguruskan sesuatu kelompok murid terutamanya semasa melaksanakan pengajaran dan pembelajaran. Saya berharap,praktikum fasa ketiga kali ini mampu memberi pendedahan awal bagi saya mengalami keadaan sebenar bagaimana proses pengajaran dan pembelajaran dirancang,dilaksana dan proses penambahbaikan kelemahan serta masa untuk membuat munasabah diri setelah sesuatu pengajaran dilaksanakan.

CERITA DI SK MERANEK

Apa yang akan dilaksanakan semasa praktikum fasa 1...

      Semester 5, 2011 ini merupakan praktikum fasa pertama bagi saya. Saya telah ditempatkan di Sekolah Kebangsaan Meranek. Sebelum memulakan praktikum, saya telah mencari di mana terletaknya SK Meranek. Sekolah tersebut terletak kira-kira 10 kilometer dari IPG Kampus Tun Abdul Razak. Selain itu, saya juga telah memulakan perancangan sebelum praktikum bermula. Saya telah menyiapkan diri saya bersedia dari segi fizikal dan mental. 

Semasa berlangsung Kejohanan Bola Baling pula, saya agak risau akan tugas yang diberikan kepada saya. Dengan adanya pengalaman dan pengetahuan yang saya pelajari di institut saya lebih yakin dengan kerja saya. Saya juga meminta bantuan daripada guru orang yang lebih berpengalaman untuk membimbing saya setiap masa.

Banyak pengetahuan dan pengalaman baharu yang saya dapat pada minggu kedua ini. Sebagai seorang guru Pendidikan Jasmani saya mengambil peluang semasa Kejohanan Bola Baling untuk belajar dan menimba ilmu yang  baru. Saya banyak mendapat maklumat yang dengan peraturan dan pengadilan bola baling. Saya juga banyak belajar tentang pengelolaan sebuah kejohanan yang besar seumpama ini. Ianya bukan semudah seperti tanggapan saya selama ini. Pelbagai persiapan sebelum, semasa dan selepas kejohanan.

Tindakan yang perlu saya lakukan untuk masa hadapan ialah saya perlu lebih bertanyakan tentang pengelolaan Kejohanan Bola Baling. Kejohanan ini sangat berbeza dengan kejohanan yang lain. Ini memerlukan guru pakar dalam bidang tersebut. Saya akan berusaha untuk mendapatkan lebih banyak ilmu tentang ini agar pada suatu masa nanti saya boleh menjadi seorang pakar seperti guru Bola Baling di SK Meranek.

Pengetahuan baru yang saya perolehi dalam minggu ketiga ini ialah pengalaman dari segi kawalan kelas. Guru pembimbing saya memberi nasihat tentang     teguran terhadap murid hendaklah berkesan. Ini kerana murid sangat suka melakukan aktiviti bermain sehingga kelas tidak terkawal. Oleh itu, beliau mencadangkan kepada saya murid yang nakal sentiasa diberi perhatian dan jangan dibiarkan bersendirian tanpa melakukan sebarang aktiviti dalam pengajaran dan pembelajaran.

SPORT FOR FUN

•  Merupakan aktiviti sukan yang dijalankan bagi tujuan rekreasi dan kesihatan.
• Selaras dengan dasar sukan negara iaitu SUKAN UNTUK SEMUA.
• Bertujuan untuk mengekalkan dan meningkatkan tahap kesihatan anggota masyarakat dengan menggalakkan bersukan.
•  Merujuk kepada aktiviti rekreasi fizikal dan sukan.
• Menggalakkan penyertaan dari semua lapisan masyarakat.
• Bukan semata-mata untuk pertandingan di peringkat kebangsaan atau antarabangsa

Tujuan/Objektif

Peringkat Individu

• Sukan untuk hiburan juga bertujuan dalam pembentukkan sahsiah dalam diri individu. Ia membina nilai-nilai moral seperti keyakinan diri.
• Selain itu, ia juga bertujuan mengisi masa lapang. Kita dapat mengisi masa dengan aktiviti bersukan.
• Bersukan juga dapat meningkatkan kesihatan tubuh badan manusia. Ini bermakna bukan dari segi fizikal sahaja malah mental.
• Tekanan dalam kehidupan seharian kita dapat ditangani dengan melakukan aktiviti bersukan sekurang-kurangnya 3 kali dalam seminggu.

Peringkat Masyarakat.

• Secara umumnya, bersukan dapat memainkan peranan dalam pembinaan kualiti fizikal dan moral masyarakat.
• Mewujdkan suasana harmoni dan perpaduan melalui bersukan. Masyarakat setempat dapat menjalinkan hubungan silaturahim dengan erat melalui aktiviti seperti ini.
• Mengekalkan dan meningkatkan tahap kesihatan komuniti dan produktiviti.
• Bersukan untuk remaja(mengelakan terlibat dalam aktiviti jenayah dengan memanfaatkan masa lapang). Contohnya, sukan futsal yang amat digemari remaja pada masa kini.

Agensi-agensi yang terlibat.

Badan kerajaan atau bukan kerajaan yang memainkan peranan dalam memberi kemudahan bersukan selaras dengan dasar sukan negara.

Nestle Milo

• Memberi tajaan kepada persatuan atau pertandingan sukan seperti sukan sekolah, negeri dan peringkat negara.
• Tajaan adalah seperti minuman milo, pakaian atau piala pertandingan.
• Tajaan ini bertujuan menggalakkan penganjuran sukan-sukan dalam kalangan persatuan-persatuan sukan selain daripada memberi kepentingan kepada syarikat penaja seperti pengecualian cukai.
• Pengecualian cukai berlaku apabila pertubuhan atau syarikat swasta menaja satu penganjuran sukan dengan memberi sumbangan.

KEMENTERIAN BELIA DAN SUKAN

Menggalakan penyertaan golongan belia dalam bersukan sebagai satu gaya hidup yang sihat. Contohnya program rakan muda, larian amal dan sebagainya. Kementerian ini sentiasa berusaha untuk melahirkan golongan belia yang sihat dari segi fizikal dan rohani. Pihak kementerian juga mengelakkan masalah gejala sosial dalam belia dengan menganjurkan sukan-sukan untuk masyarakat. Program seperti Rakan Muda mendedahkan remaja terhadap gaya hidup sihat dan beretika. Pembentukan remaja yang baik amat penting untuk masa depan negara. Agensi ini juga berperanan untuk membentuk jati diri belia yang baik dalam masyarakat. Contohnya, menganjurkan ceramah yang berkaitan dengan kehidupan bermasyarakat. Badan ini juga sentiasa berusaha utuk mempromosikan sukan untuk hiburan kepada masyarakat dan memastikan sukan negara setanding di peringkat antarabangsa.

MAJLIS SUKAN NEGARA

Agensi ini berperanan dalam menggalakan penyertaan masyarakat dalam sukan. Contohnya, sukan untuk hiburan ialah sukan futsal. Sukan ini dipertandingkan di peringkat negara agar masyarakat dapat memupuk minat dalam sukan ini. Peranan Majlis Sukan Negara juga memperkemaskan persatuan-persatuan sukan di seluruh negeri. Agensi sukan ini sentiasa menyediakan atau memberi peluang penyertaan kepada bakat-bakat baru dalam sukan. Ini berkaitan dengan sukan untuk hiburan dari segi kemunculan bakat-bakat muda yang menyertai sukan masyarakat. Majlis Sukan Negara sentiasa menyediakan kemudahan untuk bersukan dalam dan di luar negara. Bagi sukan untuk hiburan pula, agensi ini juga sentiasa mempromosikan sukan untuk hiburan dalam kalangan masyarakat.

INSITITUT SUKAN NEGARA

Berperanan membuat penyelidikkan yang dapat membantu meningkatkan taraf sukan negara. Contonya, penyelidikan tentang kecederaan sukan, pemakanan yang seimbang untuk ahli sukan dan sebagainya. Menjalankan program-program khas dalam mencari bakat baru yang berpontensi dalam sukan. Melalui sukan untuk hiburan, agensi ini akan memantau bakat-bakat baru yang berketrampilan dalam bidang sukan yang disertai semasa terlibat dalam jenis-jenis sukan untuk hiburan. Agensi kerajaan ini juga menyediakan kemudahan bersukan untuk kegunaan masyarakat dalam aktiviti yang dianjurkan. Contohnya, penceramah sukan yang profesional untuk memperkenalkan sukan kepada masyarakat.

Contoh Sukan (Sport For Fun)

Futsal merupakan versi bola sepak tertutup yang secara rasmi diselia oleh badan pentadbiran antarabangsa bola sepak, Fédération Internationale de Football Association (FIFA). Namanya berasal daripada bahasa Portugis futebol de salão, dan bahasa Sepanyol fútbol de salón. Kedua-duanya bermaksud 'bola sepak dalam dewan'.

Futsal dimainkan oleh lima pemain dalam satu pasukan. Salah seorang daripadanya merupakan penjaga gol. Antara perbezaan bola sepak dengan futsal ialah padang bola sepak menggunakan gelanggang yang besar berbanding futsal yang agak kecil. Masa permainan futsal juga singkat iaitu 20 minit bagi setiap separuh masa. Bola yang digunakan juga lebih berat membuatkan pemain mengawal bola dengan baik. Tambahan pula, kawasannya yang lebih lebih kecil memaksa masyarakat minat menjadikan sukan ini sebagai satu hiburan.

Di samping itu, kos sukan ini lebih murah jika dari sudut masyarakat sahaja dan sukan ini senang untuk dianjurkan untuk masyarakat. Pada masa sekarang futsal berkembang dengan pesat. Banyak gelanggang-gelanggang baru dibina bagi tujuan memberi peluang kepada orang ramai merasai keseronokan bermain futsal. Ia bukan sahaja terhad kepada golongan lelaki tetapi juga perempuan.

Paintball

1.      Merupakan sebuah sukan lasak yang telah diperkenalkan 15 tahun dahulu di Amerika Syarikat.

2.      Sukan yang boleh dimainkan oleh seluruh lapisan masyarakat.

3.      Dimainkan ditempat terbuka dan luas seperti padang bola sepak. Ini kerana ia memerlukan pergerakkan yang banyak dan taktikal.

4.      Corak permainan seperti ala-perang atau ‘combat’. Pemain perlu menggunakan keadaan sekeliling, kepantasan, kebijaksanaan dan pertimbangan yang tepat bagi memenangi perlawanan.

5.      Menggunakan alat yang dipanggil ‘paintgun’ yang menembak peluru cat yang bertoksik. Paintgun menggunakan tekanan udara untuk menembak peluru cat dimana tahap tekanan yang digunakan adalah tetap dan tidak dapat diubah sendiri oleh pemain bagi tujuan keselamatan.

6.      Matlamat permainan ialah merampas bendera dari kawasan musuh bagi memenangi perlawanan. Permainan ini merupakan permainan yang pantas dan ekstrem.

7.      Corak permainan ini memerlukan semangat berpasukan dan kerjasama dalam mencapai matlamat permaina.

8.      Selain dari memberi kepuasan, ia juga merupakan satu cara dalam membentuk kerjasama dalam pasukan.

9.      Selain itu, ia boleh mengurangkan tekanan atau stress.

10.  Permainan ini berbentuk taktikal.

11.  Rakan-rakan, sekeluarga dapat bermain permainan ini sebagai satu permainan bersama dan hiburan kerana permainan ini asalnya dimain untuk hiburan.

Sepak Raga

1.      Merupakan permainan tradisional yang telah wujud sejak dari zaman Kesultanan Melayu Melaka.

2.      Permainan ini memerlukan pemainnya menimbang bola sepak raga diluar bulatan. Jika bola jatuh, maka pemain yang tidak dapat menyambut bola tersebut dikira kalah.

3.      Sukan ini ada dipertandingkan di temasya sukan-sukan antarabangsa seperti Sukan SEA di Korat, Thailand pada tahun lepas.

4.      Permainan ini popular dikalangan anak muda kampung.